erläuterung


pilates


welche sichtbaren und spürbaren effekte hat regelmässiges training nach der
pilates-methode

 
die muskulatur wird sowohl gestärkt wie auch gedehnt
die rumpfstabilisation wird verbessert
die gelenkbeweglichkeit wird verbessert
die körperwahrnehmung wird sensibilisiert
das Koordinationsvermögen wird verbessert
rückenbeschwerden und muskelverspannungen werden reduziert
man erhält einen straffen geschmeidigen körper, insbesondere einen straffen und festen
bauch

faszientraining 

 
ein regelmässiges faszien-training bewirkt
 
die arbeit am bindegewebe fördert beweglichkeit, lindert schmerzen und erkrankungen von muskulatur und gelenken 
falsche körperhaltungen können korrigiert oder verbessern werden
 

yoga training 

 
verbessert das allgemeine wohlbefinden
verbessert die dehnfähigkeit der muskulatur und beweglichkeit
verbessert die rumpfstabilisation
die koordination und balance wird verbessert 
erhöht die entspannungsfähigkeit und fördert den abbau des stresslevels
die körperwahrnehmung wird sensibilisiert
rückenbeschwerden und muskelverspannung werden reduziert


preise der kurse

einzeleinztritt à chf 33.-
11er abo à chf 300.-
im abo kann unter den verschiedenen kursen variiert werden